女性補鈣吃甚麼?真正補鈣存骨本

你是不是跟PEKO一樣不是懶得運動,然後一運動就呈現一副天要亡我的哀哀叫慘況,這可能是鈣缺乏的前兆

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鈣質的補充,絕大部分可從天然食物中獲得,像圖中的小魚乾、黑芝麻、起司、芥藍菜、傳統豆腐以及芥菜都是生活中常見的高鈣食物,但你常吃嗎??

PEKO自己先招認六種高鈣食物裡除了豆腐、黑芝麻以及起司,其他三種PEKO根本不吃甚至超討厭,你呢??

(以上六款高鈣食物資料來源為:蘋果日報-完勝牛奶 6種你不知道的高鈣食物)

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現代人外食居多,又不懂得如何聰明吃,所以PEKO來分享偷吃步的小妙方-「UbePower優必原力」的Ube Good優必固(六代鈣)

常跟PEKO吃飯的朋友都知道,PEKO會在大餐後吞兩包益生菌,而且已經服用N年的益生菌就是「悠活原力 Yohopower」旗下得產品。

這回分享的「UbePower 優必原力」是「悠活原力 Yohopower」的姐妹品牌,所以當公關跟PEKO連絡上時就躍躍欲試,立馬請公關寄來,再順便補貨(LP28敏立清益生菌),真的是來的巧又來的好。

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Ube Good優必固(六代鈣)的外盒清楚標示著成份供消費者參考

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外盒側身還看到“紐西蘭原廠授權”的字樣

PEKO在保養保健品牌工作過,知道這樣的授權字樣必須要達到一定的添加比例跟品質才能取得。

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要吃進肚子裡的東西一定得看效期,Ube Good優必固(六代鈣)的製造日期跟有效日期標是在盒底。

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Ube Good優必固(六代鈣)一盒30包,每包2.5公克,5.6大卡。

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隨身包輕巧好攜帶,出國也不用擔心很累贅。

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每個隨身包的包裝袋上面都印有消費者服務專線,可見其負責任的態度。

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鈣這種東西,常見的包含鈣片、鈣錠、鈣膠囊以及液體鈣,但老話一句,PEKO偏愛粉劑,因為粉劑最沒有吞藥的感覺,而且益生菌吃N年也習慣了。

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顆粒粉劑的Ube Good優必固(六代鈣),入口即化,不配開水就能直接食用,而且優格風味老少皆宜。

基礎保養:每天1包;積極保健:每天2-3包。

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PEKO有喝無糖豆漿的習慣,所以每天都會加一包Ube Good優必固(六代鈣)在豆漿裡,當然其他飲品也行,只是切記飲料溫度不可以超過攝氏50度C

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加在沙拉或生菜捲裡也無違和感,反而會多了股優格的香甜味。

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人體骨質的主要成分就是「鈣」,「鈣」可幫助牙齒骨骼正常發育,35歲之前是“補鈣存骨本”的階段,尤其是青春期~35歲之間,是“補鈣存骨本”黃金時期,趁年輕多補充高鈣食物,避免攝取過多的咖啡、濃茶、醃漬類食品以及多運動,最好能在戶外運動,因為適度的日曬能提高鈣質的吸收量,年老才有得用。

但PEKO還是要再次強調鈣質攝取仍以天然食物為主含鈣的保健食品為輔,互相搭配才能真正補鈣存骨本,兩者缺一不可,最後祝福大家都能永遠軟Q不卡卡。

U!be Good優必固U!be Good優必固

產品相關資訊:

官網:https://www.yohopower.tw

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以上分享謝謝大家~

資料來源:http://peko721.pixnet.net/blog/post/43237591
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